Vier Personen trinken Kaffee während Pause

Fünf gute Gründe für eine Kaffeepause



Für viele Arbeitnehmer gehört die Kaffeepause zur Arbeitszeit dazu und wird entweder mit den Kollegen zusammen während einem Plausch oder bei einem kleinen Spaziergang mit einem Coffee to go genossen. Eine Kaffeepause während der Arbeitszeit macht immer Sinn, egal ob Cappuccino, Café Latte oder Espresso: Kaffee hat viele gute Eigenschaften, mit deren Hilfe Sie gut durch jeden Arbeitstag kommen:



Stethoskop liegt auf Kaffeebohnen

1. Kaffee senkt den Blutdruck

Ob Sie nun Milchkaffee lieben oder ein Fan vom „kleinen schwarzen“ sind: mit einer Kaffeepause auf der Arbeit machen Sie nichts falsch. Auch wenn er den Ruf hat, das Blut rasen zu lassen, hat Kaffee auf lange Sicht eine positive Wirkung auf unseren Blutdruck und wirkt dadurch vor allem bei einem hektischen Büroalltag als echter Stresskiller. Lassen Sie sich also nicht beirren und bauen Sie eine kleine Kaffeepause in Ihren Arbeitsalltag ein. So sorgen Sie dafür, dass Sie mit mehr Entspannung wieder an Ihre Aufgaben gehen können. Schon eine Tasse pro Tag senkt den Blutdruck, wobei Sie es natürlich mit dem Konsum nicht übertreiben sollten.


Frau reibt sich die Schläfen

2. Kaffee steigert die Konzentrationsfähigkeit

Wenn Sie merken, wie die Augenlider schwer werden und Sie nicht mehr wissen, welche Aufgabe Sie gerade erledigen wollten, ist es vielleicht höchste Zeit für eine Kaffeepause. Das im Kaffee enthaltene Koffein hat eine gefäßerweiternde Wirkung, wodurch mehr Blut zum Gehirn fließen kann und das Zentralnervensystem angeregt wird. Diese bessere Versorgung bringt einen Energieboost und den bekannten Wachmacher-Effekt, der Kaffee berühmt macht.


4 Personen sitzen am Tisch

3. Kaffee trinken schweißt zusammen

Natürlich können Sie Ihren Kaffee auch in aller Stille genießen - geselliger ist es aber, ihn mit den Kollegen gemeinsam zu trinken. Nicht nur, dass eine gemeinsame Kaffeepause eine gute Gelegenheit ist, um in unserer schnelllebigen Online-Welt ein bisschen die sozialen Kontakte zu pflegen. Es hat auch noch weitere Vorteile: Geht man mit den Kollegen zusammen einen Kaffee holen oder versammelt sich vor der Kaffeemaschine im Büro, schweißt das als Team zusammen und fördert eine angenehme Atmosphäre auf der Arbeit. Es können nicht nur private Themen besprochen werden, sondern auch wichtige Aufgaben oder sogar der letzte Quartalsbericht. Die Schweden haben für diese Art der produktiven Kaffeepause im Team übrigens ein eigenes Wort: Fika.


Faust aus Kaffee beugt sich über Mann

4. Antioxidantien-Boost

Auch wenn manche Menschen dem Kaffee eine ungesunde Wirkung nachsagen, bewiesen ist, unser Kaffee enthält Antioxidantien. Antioxidantien haben durch ihre Wirkung als Radikalfänger eine wichtige physiologische Bedeutung. Diese freien Radikale gelten als mitverantwortlich für den beschleunigten Alterungsprozess und verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da sie körpereigene Moleküle schädigen. Wenn wir uns also eine Kaffeepause während der Arbeitszeit gönnen, helfen wir unserem Körper dabei, sich vor Krankheiten zu schützen. Die Stärke der antioxidativen Eigenschaft von Kaffee hängt dabei unter anderem vom Röstgrad der Bohnen ab: hellere und mittlere Rötungen wirken stärker als dunkle.


Frau trinkt lächeln einen Kaffee

5. Mit Entschleunigung zum Glück

Wenn Sie den ganzen Tag auf den flimmernden Bildschirm starren, E-Mails im Sekundentakt beantworten und ein Anruf den nächsten jagt, dann ist es definitiv Zeit für eine Kaffeepause während der stressigen Arbeitszeit. Wie wäre es zum Beispiel mal mit etwas Kaffee-Yoga? Während das Wasser durch die Kaffeemaschine blubbert, einfach mal ein bisschen strecken und recken, mit der heißen Tasse in der Hand auf den Zehen hin und her wippen oder zwischen zwei Schlucken den Nacken lockern: Die Kaffeepause kann als kleine Entschleunigung des Arbeitsalltags genutzt werden und hilft uns dabei, erfrischt zu unseren Aufgaben zurück zu kehren.